почему в ночь с воскресенья на понедельник так плохо спится?

Я замечаю уже не первый месяц, что в ночь с воскресенья на понедельник плохо сплю, а потом всю неделю хожу как "варенная", в выходные отсыпаюсь по 12-14 часов в день и так по замкнутому кругу. Получается, что от недосыпа в понедельник всю неделю снижена работоспособность, а выходные проходят в кровати и ни куда не удается сходить. у всех так? как разорвать этот круг?

ну наверное потому и не спится, что в выходные много спите..

не проводите субботу и воскресенье в кровати, а придумывайте себе дела с утра пораньше

Я думала только у меня так бывает.))

У меня тоже самое,засыпаю только к 3 часам,а в 7.30 уже вставать на работу,сейчас особенно тяжело,по утрам темень такая((

Утю-тю. В 7.30 встаете, бедняжка. Я встаю в 5. И не ною.

ну да, организм перестраивается за выходные в привычный режим, удается выспаться, поэтому вечером в воскресенье спать не хочется. У меня так же, правда в понедельник утром как раз я встаю быстро, но по факту сплю очень мало. А вот со вторника я как сонная клуша ))))

Если у вас есть возможность ложится в будни в 10 вечера, то ложитесь. В выходные будете просыпаться почти в тоже время, что и в будни.

Старайтесь активно проводить выходные дни, гуляйте, проводите генеральную уборку дома и спите не более 9 часов, несмотря на то, что в будни спите намного меньше.

Я обычно дому посвящаю всю субботу: генеральная уборка, стирка, глажка, праздничный ужин. В воскресенье - прогулка в парке, выезд в гости (если алкоголь - то совсем немного), в кино, за покупками и пр. Вечером - обязательный "ритуал": ванна с пеной/маслами, маникюр, педикюр, маски, перед сном - приятная книга или спокойный фильм.

И помните самое главное - "отоспаться в выходные" за будни НЕВОЗМОЖНО. Если организму не хватило сна в будний день, то он будет брать энергию из еды и насыщенного кислорода. То, что Вы спите в выходные по 12 часов - дает только "пересып" в выходные.

Да ясное дело почему. Выходные закончились, пора на работу. А кому охота на работу? Вот вы и мучаетесь от осознания, что впереди 5 дней пахать!

Ну так ваш организм выспался за выходные, поэтому и плохо спите в ночь на понедельник. У меня тоже так.

Опять свекровь! ))) Дача Осталась одна с грудничком Виноваты ли врачи в замершей беременности?

Я считаю,это от мучительного сознания того, что закончились выходные и от нежелания идти на опостылевшую работу. А вечером в пятницу спится просто замечательно!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Надо нормализовать режим труда и отдыха! Старайтесь ложиться отдыхать в одно и то же время. На ночь месяц попейтесь сбор трав мята, корни валерианы, плоды боярышника перед сном за 30 минут по пол кружечки очень расслябляет, помогает сосудам и вашей нервной системе. Увидите все восстановиться со сном.

Товаровед противопоказания к вакансии Синдром сухого глаза Операция на ногу Окулист при получении прав Разобрали инсулин! Где найти? Что это может быть? Есть ли смысл раз и навсегда распрощаться с алкоголем? Или жизнь тогда будет скучной? Влияние клетчатки на организм Аллергия или у меня завелись клопы Какой уровень тестостерона у вашего мужчины? Разобрали инсулин! Где найти? Мой парень алкоголик Пью алкоголь через день Есть ли смысл раз и навсегда распрощаться с алкоголем? Или жизнь тогда будет скучной? Влияние клетчатки на организм Головокружение,тошнота,мутная голова Получилось бросить курить! Невроз. Спазм горла. Трудно глотать пищу Какой уровень тестостерона у вашего мужчины? Кто пил верошпирон для снижения тестостерона ?

Выбор редакции

Маммолог и гинеколог расходятся во мнениях Подклад, порча или совпадение Очищение кишечника соленой водой.

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Обо всем

Я - личность
Социальная жизнь
Карьера
Финансы
Образование
Обо всем

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎