ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК ДЛЯ МУЖЧИН

Семена тыквы содержат много минералов, витаминов, незаменимых жирных кислот, фитостеролы, белки и другие питательные вещества, что делает их полезной для здоровья закуской.

Однако есть и некоторые специфические полезные свойства тыквенных семечек для мужчин. Эти преимущества включают в себя:

влияние на гормоны,
контроль выпадения волос,
улучшение здоровья простаты, ,
налаживание сна.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК ДЛЯ МУЖЧИН

ДГТ и выпадение волос

Высокие уровни гормона дигидротестостерона (ДГТ, DHT), циркулирующего в крови, могут стать причиной проблем со здоровьем у мужчин, особенно в более позднем возрасте. Предполагается, что ДГТ может быть причиной облысения у мужчин, а также увеличения простаты (доброкачественной гиперплазии предстательной железы).

DHT обладает свойством влиять на волосяные фолликулы на голове у мужчин, особенно на висках и макушке, сокращая их фазу роста. Со временем это приводит к истончению волос, они становятся более тонкими и начинают выпадать. Если это влияние ДГТ длится довольно долго, волосы на голове просто перестают расти в определённых областях. Это приводит к мужскому облысению.

Дигидротестостерон — это мощный андроген (мужской гормон), который преобразуется из тестостерона. DHT важен для развития мужских половых признаков у молодых людей, но в более старшем возрасте чрезмерно высокие его уровни способны вызывать проблемы со здоровьем.

Полезные свойства тыквенных семечек для мужчин: предотвращение облысения

Семена тыквы содержат два соединения, которые известны как ДГТ-блокаторы. Первым из них является фитостерин бета-ситостерин, которое, как было доказано, ингибирует (блокирует) фермент 5-альфа-редуктазы, отвечающий за превращение тестостерона в дигидротестостерон.

Второй называется дельта-7-стерин и является гораздо менее мощным, чем ДГТ. Дельта-7-стерин может блокировать дигидротестостерон и специфически конкурировать с ним на рецепторных участках клеток, где тот способен навредить, например, в районе волосяных фолликулов и в предстательной железе.

Семена тыквы полезны для мужчин, поскольку они обеспечивают организм DHT-блокирующими питательными веществами. Уменьшение выпадения волос и улучшение их качества в целом — это тот положительный эффект, который часто замечают мужчины, регулярно употребляющие тыквенные семечки или тыквенное масло.

Тыквенные семечки в борьбе с увеличением простаты

Так же как DHT отвечает за потерю волос и облысение у мужчин, считается, что он имеет свойство увеличивать простату (доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ДГПЖ). ДГПЖ является болезненным состоянием, при котором мужчины испытывают трудности с мочеиспусканием из-за увеличения предстательной железы, которая сужает уретру.

Это довольно распространённая проблема, особенно у зрелых мужчин. Было установлено, что гиперплазия предстательной железы встречается значительно реже в тех странах, где часто употребляют в пищу семечки тыквы, например, в Венгрии и Австрии.

Добавление в рацион семян тыквы на регулярной основе способно помочь облегчить симптомы ДГПЖ и даже уменьшить простату. Бета-ситостерин блокирует превращение тестостерона в дигидротестостерон, а дельта-7-стерин, как полагают, конкурирует с ДГТ в рецепторных участках предст-ной железы.

Эксперименты с использованием фитостеролов из экстракта семян тыквы показали улучшение состояния пациентов с доброкачественной гиперплазией простаты.

Цинк и другие полезные минералы

Полезные свойства тыквенных семечек для мужчин заключаются и в высоких уровнях минералов, которые они содержат, в частности цинка.

Большое количество цинка в пищевых продуктах связывают с уменьшением проблем с простатой и более низким риском развития её гиперплазии. Цинк также является антиоксидантом и противовоспалительным веществом и играет важную роль в производстве такого гормона, как тестостерон.

Продукты из тыквы также включают в себя довольно большое количество минералов:

железо, ,
марганец,
медь,
фосфор.

Многие мужчины, испытывающие дефицит минералов, таких как магний и цинк, могут легко восполнить его просто увеличив потребление тыквы и её семян.

Свойства фитостеролов в тыквенных семечках

Эти соединения могут снижать холестерин в крови и помогают создавать иммунный ответ организма. Недавние исследования о влиянии фитостеролов на метаболизм холестерина предполагают, что они могут быть полезны для мужчин с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Тыква содержит в себе около 260 мг фитостеролов на 100 граммов продукта, которые помогают пожилым мужчинам сохранить сердечно-сосудистое здоровье.

Тыквенные семечки от стресса, депрессии и для сна

Тыквенные семена и масло являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая преобразуется в нейромедиатор серотонина в головном мозге. Серотонин очень важен для мужчин, он помогает справляться со стрессом, а его нехватка может привести к депрессии, трудностям с засыпанием и даже к постоянной бессоннице.

Тыквенные семечки также являются довольно хорошим источником некоторых витаминов группы В, которые помогают регулировать настроение. А в сочетании с триптофаном они работают ещё эффективнее.

Тыквенные семечки как полезный перекус

Сырые семена тыквы намного полезнее, чем чипсы или любой другой фастфуд. Другой способ получить ещё больше пользы и жирорастворимых питательных веществ от этого натурального продукта — ввести в рацион тыквенное масло. Оно имеет хороший вкус, концентрацию и обладает всеми полезными свойствами тыквенных семечек для мужчин.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎