Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), навязчивые мысли, действия

Нормально, иногда, возвращаться и перепроверять, что утюг отключен или замок закрыт. Но, в случае обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), навязчивые мысли и компульсивное поведение настолько чрезмерны, что они вмешиваются в повседневную жизнь. И не важно, что вы делаете, вы не можете избавиться от них.

Если у вас или у вашего близкого человека обсессивно-компульсивное расстройство, вы можете чувствовать себя изолированным и беспомощным, но помощь доступна. Многие виды психотерапии и стратегии самопомощи могут уменьшить симптомы ОКР.

Специалисты

Опыт с 2004 года (17 лет)

Опыт с 2012 года (9 лет)

Часто диагностируемым психическим расстройством современности является ОКР. Люди, страдающие данным заболеванием, пребывают в состоянии тревожности, не могут освободить разум от навязчивых деструктивных мыслей. По причине недостаточной осведомленности в сути проблемы, и отсутствии жизнеспособных идей для ее решения, мужчины и женщины скрывают патологию от окружающих, стыдятся признаться в симптомах не только близким родственникам, а и докторам. Такое поведение влечет за собой усугубление ситуации – признаки обсессивно-компульсивного расстройства приобретают выраженный характер, эпизоды с волнением становятся частью повседневной рутины. Если не предпринять оперативных мер, и откладывать обращение к психологу, синдром будет стремительно развиваться и прогрессировать.

Компульсивно-обсессивное расстройство: общие сведения

ОКР – один из видов тревожных ананкастных расстройств. Компульсии – это повторяющиеся эпизоды навязчивых действий, предпринимая который человек стремится избавиться от обсессий – навязчивых мыслей. Стандартный сценарий заболевания проходит по такой схеме:

• непредсказуемо возникают неопределенные мысли и образы в голове;
• появляется стойкое ощущение того, что этим образы и мысли несут негативную окраску, являются неприятными и раздражающими;
• ощущается позыв скорее избавиться от них любым способом;
• в ответ на поступивший позыв формируется навязчивое поведение.

Обсессивно-компульсивное расстройство: симптомы

Прежде чем назначить помощь при ОКР, специалист тщательно изучит симптоматику. Проявляется недуг навязчивыми мыслями и действиями, а также рядом сопутствующих признаков:

• Генерализованная тревога.
• Сниженная самооценка.
• Развитие чувства беспомощности и ничтожности.
• Ощущение безнадежности, отсутствие смысла жизни.
• Деперсонализация.
• Отсутствие веры в реальность происходящих событий и окружающих вещей.
• Тики (непроизвольное пожимание плечами, моргание веками, гримасы на лице).

Симптомы могут проявляться и другим образом. У человека складывается мнение о том, что мысли ему не принадлежат. Он чувствует надвигающееся «сумасшествие», испытывает страх перед угрозой лишиться здравого рассудка.

Причины появления обсессивно-компульсивных расстройств

Считается, что основополагающей причиной болезни является генетическая предрасположенность. Если родители уделяют огромное значение перфекционизму и ответственности, с огромной вероятностью дети скопируют такую модель поведения и во взрослой жизни будут следовать позаимствованным директивам. Однако спровоцировать расстройство могут и другие факторы:

• Повышенный уровень стресса в семье, на работе, в социальном кругу.
• Отклонения в нормальном функционировании или анатомическом строении центральной нервной системы, имеющие врожденный или приобретенный характер.
• Прочие психотравмирующие, биологические, внешние триггеры.

Психологическая коррекция навязчивых мыслей: основные принципы

Задача психолога, работающего с людьми с ОКР, состоит в мягкой коррекции поведения. Больному человеку постоянно кажется, что он не имеет контроля над своими мыслями. Они рождаются сами по себе, без спроса вмешиваются в поток сознания, а затем берут на себя управление им. Убрать тревожность и нейтрализовать неприятные переживания помогают определенные ритуалы (компульсии). Для этого мужчины и женщины с расстройством проводят целые ритуалы – многократно моют руки на протяжении небольшого отрезка времени, проверяют по несколько раз замки после того, как покидают дом. Другие проявления недуга могут выглядеть таким образом:

• Потребность регулярно вести счет

В правильности совершенного действия нужно убедиться по несколько раз. Это продиктовано страхом за собственную безопасность или же является следствием испытываемого чувства безответственности. Человек может пересчитывать что угодно – собственные шаги, проезжающие по дороге машины, деньги в кошельке, буквы в сказанных словах.

• Жажда идеальной чистоты в доме из-за гермофобии

Даже после тщательно проведенной генеральной уборки больным ОКР кажется, что их окружают нечистоты. Они дни напролет готовы проводить со шваброй в руках, чтобы оградить себя от грязи, избавиться от бактерий, достигнуть стерильности в каждой комнате дома. Но даже при таком подходе к ведению быта, люди испытывают глубокое отвращение, когда берутся за дверную ручку, поднимают с пола упавшую вещь, встают на пол душевой кабинки, чтобы провести ежедневные гигиенические процедуры.

• Неумение правильно интерпретировать отношения с социумом

Постоянные придирки к словам и фразам, невзначай брошенными при разговоре окружающими – еще один верный признак проблемы. В каждом обращении видится неуместная шутка, которая воспринимается как оскорбление в свой адрес. На фоне неправильной интерпретации отношений в социуме возникают сильнейшие стрессовые эмоции – переживания, паника, страх.

• Болезненная склонность к накопительству вещей

Если жилище превратилось в склад ненужных предметов, стоит бить тревогу и обращаться за консультацией специалиста, ведь накопительство может говорить о наличии тревожного расстройства.

• Чрезмерно ответственный подход к выполнению профессиональных обязанностей на работе, дотошность в проверке документов, составлении отчетов и таблиц

Пациентам свойственна излишняя организованность. Они стремятся достичь верха совершенства в самоорганизации. Все дела выполняются точно в срок, вещи лежат на предназначенных местах, пункты из плана задач подлежат обязательному выполнению. Если же справиться с заданиями не получается, наступает сильное душевное расстройство, огорчение и беспокойство.

• Мысли о попадании в неприятности в будущем

Боязнь попасть в неприятную ситуацию – встретиться с хулиганами на улице, получить выговор в кабинете у начальства, также знакома людям с ОКР. Они мастерски умеют доходить до крайностей, когда в реальности нет угрозы личной безопасности. Проявляется фобия отказом покидать жилище, игнорированием новых знакомств.

• Потребность в поддержке

Больные просят поддержку и ищут утешение в ближайшем окружении. Но некомпетентная помощь может только усложнить состояние.

• Поиск несуществующих изъянов во внешности

Проводя часы перед зеркалом, мужчины и женщины пытаются отыскать недостатки, разглядывая свое отражение в различных ракурсах. Последствия такого поведения – изнурительные диеты при отсутствии лишнего веса, пластические операции для преображения выдуманных эстетических дефектов.

• Фантазии о непристойном поведении

Навязчивые мысли могут иметь выраженный сексуальный подтекст. В результате формируются сомнения в собственной ориентации, появляются различные фантазии и фетиши по отношению к случайным прохожим, коллегам в офисе.

• Произношение определенных слов, чтение молитв, проговаривание заученных фраз

Про себя или вслух могут произноситься различные слова и предложения, которые имеют определенный смысл для больного с невротической патологией.

• Коллекционирование

При ОКР коллекционирование из увлекательного хобби превращается в навязчивое занятие.

• Руминация

Многочасовое пережевывание одной и той же темы, которое не приводит к какому-либо результату – формированию логических выводов, принятию решения.

• Следование навязчивым импульсам

Импульсы проявляются самым различным образом - непреодолимым желанием раздеться в людном месте, выкрикнуть какую-либо фразу, толкнуть кого-либо без причины, сильно высунуться из окна. Занимаясь корректированием перечисленных выше проявлений ОКР, психолог рассказывает о том, как правильно действовать. Важно не угнетать неприятные мысли, а научиться принимать их. Постепенно этот прием позволит снизить активность, которая связана с попытками остановить угнетающий поток сознания. Также пользу принесут новые привычки:

• отказ от психостимуляторов (наркотики, алкоголь);
• составление правильного и здорового рациона питания;
• умеренная физическая активность;
• освоение навыков управления стрессом.

Серьезная форма ОКР, которая клинически подтверждена исследованиями, встречается менее чем у одного процента населения. Однако в легкой форме недуг встречается широко. Склонность к его проявлениям отмечают у 30% взрослых мужчин и женщин, а также у 15% подростков и детей. У людей фиксируют классические симптомы данной невротической патологии. Не по собственной воле они сталкиваются с бесконтрольными мыслями, подталкивающими к выполнению определенных ритуалов и действий для достижения состояния спокойствия на непродолжительный период времени.

Обременительные симптомы, которые на ранних стадиях расстройства провоцируют страдания и мешают нормальному функционированию, могут зафиксироваться надолго, если не прибегать к помощи психотерапевта. От одного эпизода к другому, предпринимаемые для успокоения компульсивные действия поддерживают и усиливают ОКР. Только своевременное обращение к специалисту способно избавить от последствий проблемы. Быстрая запись на сеансы психотерапии освободит от риска осложнений, таких как затяжная депрессия и пр. Каждый визит в психологический центр станет возможностью обучиться спокойно переносить воздействие раздражающих триггеров, запускающих и усиливающих обсессии. Постепенно исчезнет и привычка заниматься компульсиями .

Психотерапия, гипноз ОКР в Киеве при навязчивых мыслях и действиях

В столичном психологическом центре профессиональную помощь людям с синдромом навязчивых мыслей оказывает грамотный психотерапевт. Специалист применит безопасные методики для деликатного и мягкого устранения проявлений ОКР. Персонал заведения участливо относится к щепетильной проблеме посетителей, действует ответственно и квалифицированно, строго следуя в работе этическим принципам. Количество, продолжительность и периодичность сеансов подбирается в индивидуальном порядке.

Предоставленная в «Альфа Генезис» квалифицированная помощь – путь к новой счастливой жизни, в которой нет места навязчивым состояниям. Человек понимает, что подавлять тревожные мысли трудозатратно и неэффективно. Он учится изменять свое отношение к проявлениям ОКР, пересматривает привычные шаблоны поведения для того, чтобы достигнуть функциональной или симптоматической ремиссии, или же полностью выздороветь.