Будущим родителям: 6 подсказок, которые помогут быстрее забеременеть

Приступая к такому ответственному шагу, как планирование зачатия, многие пары сталкиваются с огромным количеством противоречивой информации по этому вопросу.

Давайте рассмотрим несколько важных действий, связанных с зачатием, и разберемся, какие из них действительно имеют значение, а какие моменты преувеличены или не влияют на шансы забеременеть.

• Пройдите медицинское обследование
• Следите за циклом
• Не тратьте время на подбор «правильных» поз
• Избегайте стрессов
• Не переусердствуйте с тренировками
• Питайтесь правильно и принимайте витамины

Пройдите медицинское обследование

Медицинское обследование перед зачатием не должно ограничиваться походом к гинекологу.

Конечно, сам факт посещения врача не увеличивает вероятность зачатия. Но грамотное обследование поможет выявить проблемы, которые могут мешать наступления беременности и избавит вас от тревожного ожидания.

Также на основании анализа крови определяют совместимость супругов по резус-фактору, что позволит предупредить резус-конфликт между матерью и ребенком во время беременности.

Ультразвуковое обследование и осмотр у гинеколога помогут выявить патологии и заболевания внутренних половых органов женщины, которые могут препятствовать зачатию и привести к нарушениям внутриутробного развития.

К числу таких патологий относят: поликистоз яичников, истончение эндометрия, загиб или специфическую форма матки и т.п.

Если у женщины имеются хронические заболевания, необходимо посетить всех врачей, на учете у которых она состоит и обсудить с ними, как эти заболевания влияют на вероятность зачатия и протекание беременности.

До беременности женщине необходимо посетить стоматолога и, при необходимости, пролечить все больные зубы. Это нужно, в первую очередь, чтобы застраховаться от обострения кариеса и других проблем во время беременности.

Будущему папе также необходимо пройти обследование. В число обязательных входит анализ крови на гепатит С, сифилис, ВИЧ.

Также необходимо убедиться в отсутствии скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем (хламидиоз, кандидоз, гарднереллы, микоплазмоз, уреаплазмоз, вирус папилломы человека).

Желательно сдать спермограмму — анализ, на основании которого врачи определят качественные и количественные характеристики эякулята.

Следите за циклом

Шансы забеременеть наиболее высоки в определенные дни цикла, а именно в тот период, когда готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула и может встретиться со сперматозоидом.

Процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула называется овуляцией.

Как определить день овуляции? Расчет можно вести, используя различные методы.

Пожалуй, самый популярным и самым простым является календарный метод. Основан он на том, что овуляция, как правило, приходится на середину менструального цикла.

Все это так, но организм каждой женщины индивидуален, и идеальным регулярным циклом может похвастать далеко не каждая. Кроме того, график овуляции может меняться при стрессах, после родов, абортов, вследствие эндокринных заболеваний.

Выходит, что календарный метод довольно ненадежен. Лучше обратиться к другим методикам, которые позволяют с большей точностью определить день овуляции.

Рассчитать время выхода яйцеклетки из фолликула можно с помощью графика базальной температуры. Для составления такого графика следует ежедневно измерять температуру во рту, во влагалище, или в заднем проходе.

Делать это следует в одно и то же время, не вставая с постели. Данные замеров используются для построения специального графика, который и позволяет вычислить наиболее благоприятные дни зачатия ребенка.

При этом важно понимать, что возможны погрешности. Диеты, стресс, простуда, прием алкоголя и медикаментов — все это может стать причиной изменения температуры в прямой кишке на 0,2 – 0,3 градуса и влияет на точность метода.

Еще один метод, который используется, чтобы вычислить благоприятные для зачатия дни — аптечные тесты на овуляцию. Внешне такой тест очень похож на тесты, которые определяют наступление беременности.

Прибор для теста содержит реагент, который меняет цвет, вступая в реакцию с лютеинизирующим гормоном LH, концентрация которого в моче увеличивается за 24-36 часов до начала овуляции.

Однако самым надежным способом определения овуляции является ультразвуковое обследование.

Когда речь заходит об овуляции, важно не стать жертвой распространенных заблуждений, которые в результате мешают паре зачать ребенка. Например, многие считают, что во время овуляции происходит повышение температуры тела.

На самом деле, температура обычно повышается уже после овуляции, тогда как зачатие наиболее вероятно, если половой акт происходит непосредственно во время овуляции или за пару дней до нее.

Также следует знать, что женщина овулирует не каждый цикл. То есть, в какой-то из месяцев овуляции может не быть вообще, и это в рамках нормы.

Частые половые акты в благоприятный период цикла не увеличивают вероятность зачатия. Даже наоборот, ежедневная эякуляция снижает качество спермы.

Поэтому, лучше практиковать секс через день, предварительно рассчитав наиболее подходящий день зачатия ребенка.

Не тратьте время на подбор «правильных» поз

Многочисленные женские форумы переполнены информацией на тему, в какой позе лучше забеременеть. Также многие женщины уделяют особое внимание «поисткоитальной гимнастике».

По расхожему мнению, после полового акта, для того чтобы зачатие стало более вероятным, женщине нужно сделать стойку на лопатках с поднятыми вверх ногами (или «березку»).

Что касается наиболее благоприятных поз, считается, что половой акт, при котором женщина находится снизу, обеспечивает наилучшее проникновение спермы в матку.

С этой же точки зрения, поза «наездницы» считается неудачной, так как сперма после эякуляции вытекает из влагалища.

Забеременеть можно в любой позе, а проникновение сперматозоидов в цервикальную слизь матки происходит практически мгновенно, вне зависимости от положения тела женщины.

Избегайте стрессов

Наверняка вы замечали: после сильных стрессов месячные могут задерживаться. Это связано с тем, что сильные эмоциональные потрясения приводят к нарушению баланса гормонов в женском организме, что влияет на своевременный выход яйцеклетки из фолликула.

Вследствие этого овуляция может произойти гораздо позже, чем обычно, либо не произойти вовсе. Также стрессы значительно снижают вероятность зачатия в рамках фертильного периода.

Не переусердствуйте с тренировками

Регулярные занятия спортом полезны и способствуют повышению фертильности, но чрезмерные тренировки могут привести к гормональному дисбалансу и спровоцировать аменорею (отсутствие овуляции).

Если вы планируете стать мамой, отказываться от физических нагрузок не стоит, но следует обязательно контролировать уровень интенсивности. Оптимальный вариант – легкие аэробные нагрузки, например ходьба, и посещение бассейна.

Питайтесь правильно и принимайте витамины

Точно утверждать, что употребление какого-то продукта поможет зачатию, нельзя. Зато можно выделить факторы, которые помешают наступлению беременности.

Например, регулярное употребление алкоголя снижает вероятность зачатия на 40%. Кофе также отрицательно влияет на фертильность.

Дефицит фолиевой кислоты или йода в женском организме также уменьшают шансы на зачатие. Поэтому важно чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов, минералов и других необходимых нутриентов.

Но важно помнить, что получить из пищи суточную норму витаминов и минералов сложно, поэтому при подготовке к беременности рекомендуется принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы.

Сегодня существуют специальные комплексы для пар, которые планируют зачатие – «Сперотон» (Спематон) и «Прегнотон».

Витамины для будущих пап «Сперотон» (Спематон) содержат фолиевую кислоту, L-карнитин, цинк и витамин Е.

Эти вещества способствуют концентрации сперматозоидов, улучшают их подвижность и морфологию, что повышает шансы на зачатие.

«Женский» комплекс «Прегнотон» содержит фолиевую кислоту, витамины Е, С, В6 и В2, селен, йод, магний, аргинин, экстракт витекса священного.

«Прегнотон» способствует восстановлению женского организма, нормализует цикл и восполняет недостаток витаминов и минералов, необходимых для наступления беременности.

Мечта стать родителями осуществится, если супруги подойдут к вопросу подготовки к зачатию заблаговременно и со всей ответственностью. Здоровья вам и вашему будущему ребенку!