МНОГОЛЕТНЯЯ ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СИНХРОНИСТОК 9-13 ЛЕТ

Работа посвящена многолетней динамике физической подготовленности синхронисток 9-13 лет. Выявленные сенситивные изменения плавательной и физической подготовленности, можно использовать в тренировочном процессе для оптимизации подготовки синхронисток с 9 до 13 лет. Следовательно, обучение технике гребков и позиций синхронного плавания, с параллельным освоением техники спортивных способов плавания, может явиться перспективным, в плане дальнейшей оптимизации процесса технической подготовки в синхронном плавании.

Ключевые слова: синхронное плавание, тренировка, гибкость, динамика, плавательная подготовка.

Morozov S.N. 1 , Mekhteleva E.A. 2

1 Professor, PhD in Pedagogy, 2 Associate professor, PhD in Pedagogy, Russian state university of physical education, sport, youth and tourism. (SCOLIPE)

LONG-TERM DYNAMICS OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF SYNCHRONIZED SWIMMERS 9-13 YEARS

Abstract

The work is dedicated to the long-term dynamics of physical preparedness of synchronized swimmers 9-13 years. Identified sensitive changes in swimming and physical fitness, can be used in the training process for optimizing the training of synchronized swimmers from 9 to 13 years. Therefore, the learning technique of the strokes and positions of synchronized swimming, with a parallel development of techniques of sporting methods of swimming can be promising in terms of further process optimization, technical training in synchronized swimming.

Keywords: synchronized swimming, exercise, flexibility, dynamics, swimming training.

Актуальность работы заключается в том, что синхронное плавание является одним из основных видов водного спорта. Соревнования по синхронному плаванию включены в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира и континентов, разыгрываются медали среди солистов, дуэтов, групп на чемпионатах и первенствах. Выдающиеся результаты в синхронном плавании закладываются еще в детских спортивных школах.

Научная новизна работы определяется, отсутствием лонгитидуальных исследований из-за большой сложности сбора материала, на основе которых можно выявить сенситивные периоды физической подготовленности синхронисток. Впервые проведены лонгитидуальные исследования динамики физической и плавательной подготовленности синхронисток с 9 до 13 лет.

Практическая значимость заключается в том, что выявленные периоды интенсивного роста отдельных показателей физической подготовленности могут быть использованы в тренировочном процессе синхронисток.

Целью настоящего исследования являлось изучение динамики подготовленности синхронисток с 9 до 13 лет.

Для достижения цели исследования были сформулированы следующие задачи:

Определить динамику силовой подготовленности синхронисток с 9 до 13 лет.
Определить динамику гибкости синхронисток с 9 до 13 лет.

3.Определить динамику плавательной подготовленности синхронисток с 9 до 13 лет.

Для решения задач настоящего исследования были использованы следующие методы:

Анализ научно методической литературы
Антропометрия
Контрольные тестирования
Методы математической статистики

Организация исследования. Исследование в СДЮШОР 2 с 20011 по 2014 год в бассейне «Медведково». Силовая подготовленность определялась тестом на подтягивание. Спортсменки выполняли максимальное количество подтягиваний на шведской стенке в неограниченном времени. Скоростно-силовая подготовленность определялась тестом «прыжки со скакалкой». Спортсменки выполняли максимальное количество прыжков через скакалку за 30сек. Взрывная сила определялась тестом «выпрыгивание». Спортсменки выполняли максимально количество выпрыгиваний. Гибкость определялась тестом «правый-левый шпагаты», «мостик». Спортсменки принимали положение левого-правого шпагата с перерастяжки, высотой 50см, замерялось количество сантиметров от нижней части бедра передней ноги до пола. Так же проводился тест «мостик». Спортсменки выполняли положение мостика, с максимальным прогибом в спине, обращая внимания, чтобы обе руки были на одинаковом расстоянии от ног. Замерялось количество сантиметров от кисти руки до пятки той же ноги. Плавательная подготовленность – спортсменки проплывали 100 метров комплексным плаванием. Специальная плавательная подготовленность определялась по времени проплывания дистанции 100 метров специальным комплексом (25м. балетная нога, 25м. экбите боком, 25м. пропеллер, 25м. кроль на задержке дыхания). Так же для тестирования специальной плавательной подготовленности проводился тест «Обратная вертикаль». Синхронистки выполняли максимальное количество опорных гребков в положении обратной вертикали.

Динамика силовой подготовленности синхронисток в возрасте с 9 до 13 лет.

В табл.1 приведены средние значения и стандартные отклонения длины, массы тела и индекса массы тела у спортсменок синхронисток с 9 до 13 лет.

Таблица 1 – Среднее значение и стандартное отклонение длины, массы тела и индекса массы у спортсменок синхронисток с 9 до 13 лет (N=29)

Как видно из приведенных в табл.1 данных, что длина тела у спортсменок возрастает с 138,0 см в возрасте 9 лет до 160,1 см в возрасте 13 лет. Аналогично увеличивается и масса тела с 27,7 кг в возрасте 9 лет до 45,1 кг в возрасте 13 лет, с некоторой стабилизацией с 9-12 лет и резким увеличением показателей с 12-13 лет, что полностью соответствует сенситивным периодам. Индекс массы тела у спортсменок возрастает со 14,7 в возрасте 9 лет до 17,5 см в возрасте 13 лет. Выявленные изменения следует учитывать в процессе подготовки синхронисток (табл.1).

Количество подтягиваний у спортсменок стабильно с 9 до 10 лет. Наблюдается большой прирост показателей с 5,4 до 7,3 в возрасте 13 лет. Количество прыжков со скакалкой увеличивается с 12 до 13 лет. В возрасте 9-11 лет наблюдается относительная стабилизация показателей. Количество выпрыгиваний у спортсменок незначительно возрастает, но данные изменения не являются статистически значимыми (рис.1).

Рис. 1-Показатели упражнений ОФП в возрасте с 9 до 13 лет

Средние значения и стандартные отклонения показателей правого шпагата лучше левого, что связано с ведущей ногой у спортсменок. Показатели правого шпагата улучшаются почти в два раза, а левого шпагата почти не меняются. Показатели мостика с возрастом практически мало меняются (табл.2).

Таблица 2 – Среднее значение и стандартное отклонение показателей гибкости у спортсменок синхронисток в возрасте 9-13 лет (N=29)

Тест 9лет3 (п=7) 10лет (п=7) 11лет (п=7) 12лет (п=5) 13лет (п=3) Правый шпагат (см.) 7,6±6,5 6,6±6,1 5,3±2,7 4,6±2,0 3,4±2,9 Левый шпагат (см.) 14,8±14,1 14,0±9,7 13,5±14,9 13,0±9,9 11,2±12,7 Мостик (см.) 11,5±8,2 11,1±9,8 11,0±3,1 7,6±7,0 7,0±8,2

Многолетняя динамика плавательной подготовленности.

Время проплывания 100 м. комплексным плаванием улучшается с 11 до 13лет. Время проплывания 100м специальным комплексным плаванием также улучшается, особенно в возрасте 11-12 лет. Количество гребков в позиции обратной вертикали увеличивается более чем в два раза, но в возрасте 11-12 лет наблюдается небольшой прирост (табл.3).

Таблица 3 – Среднее значение и стандартное отклонение показателей плавательной подготовленности у спортсменок синхронисток в возрасте 9-13 лет (N=29)

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎